Psicóloga destaca práticas de autocuidado para manter o bem-estar mental e físico
Com o objetivo de conscientizar e chamar a atenção para a importância da saúde mental, um tema cada vez mais em evidência, dada a sua complexidade e o aumento de doenças decorrentes da falta de cuidados emocionais e mentais, a Federação Mundial de Saúde Mental (World Federation for Mental Health) estabeleceu, em 1992, o dia 10 de outubro como o Dia Mundial da Saúde Mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde mental envolve o bem-estar mental, físico e social. Ainda de acordo com dados da própria OMS, mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com transtornos mentais.
Por isso, é fundamental investir em hábitos de autocuidado, mantendo uma vida equilibrada, com atenção à alimentação, à prática de exercícios físicos e à regulação do sono. Tais práticas, além de serem essenciais para a manutenção da integridade física, também regulam processos químicos que ocorrem no cérebro e que, consequentemente, influenciam os comportamentos e os processos mentais. É o que explica a psicóloga e docente do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, Anna Carolina.
“Encontre mecanismos de regulação emocional, ‘a válvula de escape’. Comumente elas são algumas atividades físicas, atividades de respiração, mergulhos artísticos, relações sociais, vínculos familiares, entre outros. Além de ser um ‘respiro’, as relações sociais e familiares também fazem parte do fortalecimento da nossa estrutura emocional. Equilíbrio entre vida pessoal e laboral, manter boas relações nesses espaços, evitar comportamentos de fuga, como uso de telas, mídias sociais, jogos ou outras atividades onlines, uso de álcool e outras drogas”, orienta.
SERVIÇO:
Atendimento psicológico gratuito – A UNIFG oferece, de forma gratuita, atendimentos psicológicos nos campi da Boa Vista, no Recife, e Piedade, em Jaboatão dos Guararapes. Os agendamentos devem ser feitos pelos números (81) 3461-5514 ou (81) 3461-5529, ou diretamente no campus Piedade, que fica na Rua Comendador José Didier, nº 27, Piedade; ou no Centro Universitário da Boa Vista, localizado na Avenida Governador Carlos de Lima Cavalcanti, nº 155, no centro do Recife.
UNIFG
A UNIFG, atua há 21 anos no mercado educacional de Pernambuco, integra o maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima. O Centro Universitário tem como inspiração o tripé “prática, próxima e plural”, o que viabiliza à aplicabilidade prática às aulas e projetos, proximidade com o aluno, respeito e valorização das pluralidades. A UNIFG oferece mais de 50 cursos de graduação e mais de 100 cursos de pós-graduação, disponibilizados nas modalidades presencial e digital, o que viabiliza a democratização do Ensino Superior. Com nota máxima no MEC é líder da região em Jaboatão dos Guararapes e já entregou ao mercado mais de 16.693 profissionais formados. Contempla uma infraestrutura, que proporciona experiências práticas reais, com o aporte de 70 laboratórios modernos, piscina olímpica, academia de musculação, estúdio audiovisual, cozinha industrial, Escritório Modelo de Arquitetura, Agência de Comunicação e quadra poliesportiva. Na área de responsabilidade social, oferece serviços gratuitos ao público nas áreas de Saúde, Negócios e Direito, por meio do Centro Integrado de Saúde (CIS), Núcleo de Atendimento Contábil (NAF), e da UNIFG Comunidade.
Sobre a Ânima Educação
Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade para o país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é composta por cerca de 381 mil estudantes, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em cerca de 400 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali, Community Creators Academy, e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do Instituto Ânima.
Em 2023, a Forbes, uma das revistas de negócios e economia mais respeitadas no mundo, elencou a Ânima entre as 10 maiores companhias inovadoras do país e, em 2022, o ecossistema de ensino, também foi destaque do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.
