Celebrada em 10 de outubro, data reforça a importância do bem-estar psicológico
Um dos pilares do bem-estar, da satisfação pessoal e profissional e da qualidade de vida é a saúde mental. Ela influencia a forma como as pessoas pensam, sentem e reagem às situações do cotidiano. Por isso, em 10 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental, que chama a atenção para a importância do cuidado psicológico e para a identificação de possíveis sinais de sofrimento emocional. A data foi instituída em 1992 pela Federação Mundial para a Saúde Mental.
A data também convida à reflexão sobre como cada pessoa lida com os desafios da vida, a correria profissional, a rotina doméstica e as demandas do trabalho, além da maneira como divide o tempo entre as atividades diárias e o descanso. “É importante observar se todas essas questões da vida adulta provocam sintomas como ansiedade constante, dificuldade de concentração, alterações no sono, cansaço frequente e isolamento social, que, dependendo da intensidade e da duração, podem indicar sofrimento emocional”, comenta Keila Silva, psicóloga do SESI Saúde.
Quando essas manifestações se prolongam, se intensificam ou começam a prejudicar a rotina, o trabalho, os estudos e os relacionamentos, é importante buscar ajuda profissional. “A data é importante para promover a reflexão e incentivar a busca por ajuda profissional quando necessário. O autoconhecimento também nos ajuda a perceber como estamos emocionalmente. Manter uma rotina equilibrada, contar com apoio de amigos ou familiares e reservar momentos para cuidar de si são atitudes fundamentais. Mesmo diante de uma rotina corrida, é importante praticar atividades físicas ou esportes, dormir bem, ler um livro, encontrar os amigos e estar próximo da família”, orienta a psicóloga.
O Dia Mundial da Saúde Mental tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância do cuidado psicológico, combater o estigma associado aos transtornos mentais e ampliar o acesso à informação e ao conhecimento sobre saúde emocional. A data reforça que cuidar da mente é essencial para a qualidade de vida e para enfrentar os desafios do dia a dia.