
Para evitar lesões nos pés, é importante seguir algumas práticas simples, como fazer alongamentos antes e depois da atividade física
Lesões nos pés são comuns e podem resultar de várias causas, como calçados inadequados, atividades físicas intensas e condições médicas subjacentes. É importante consultar um ortopedista caso sinta dor persistente, inchaço ou qualquer outra preocupação em relação aos seus pés.
De acordo com o ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Recife (IOT), Dr. Carlos Henrique Magalhães, os pés por serem um dos membros mais importantes para a sustentação do corpo, está continuamente sob estresse e as lesões podem afetar várias estruturas, incluindo os ossos, músculos, tendões, ligamentos e articulações. “Escolha o calçado adequado, tênis ou calçados ortopédicos. Prefira meias confortáveis e leves; as de algodão são as melhores porque absorvem suor e protegem o pé de fungos e bactérias. Também preste atenção ao elástico da meia, que não deve apertar os pés ou as pernas”, aconselha o médico.
Para evitar lesões nos pés, é importante seguir algumas práticas simples como fazer alongamentos antes e depois da atividade física, alongar os músculos das pernas e dos pés para reduzir a tensão e prevenir lesões. Fortalecer os músculos é algo fundamental para a saúde do corpo como um todo.
O especialista alerta ainda que para o excesso de peso pode aumentar a pressão nos pés e pode levar a lesões. Portanto, manter uma vida saudável diminui riscos de lesões. Outra dica importante é manter os pés secos para prevenir o crescimento de fungos e infecções. Usar palmilhas ortopédicas também é uma boa opção se tiver algum problema de saúde nos pés, como pé chato ou arcos caídos, o uso de palmilhas ortopédicas pode ajudar a prevenir lesões.
SERVIÇO:
Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Recife (IOT)
Endereço: Av. Agamenon Magallhães, 4760 – Paissandu – Recife – PE
Instagram:@iot.recife
Site: www.iotrecife.com.br