Prática orientada por um Profissional de Educação Física contribui para a prevenção de doenças, melhora a qualidade de vida e promove mais segurança durante os exercícios
Celebrado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde tem o objetivo de conscientizar pessoas sobre um estilo de vida mais saudável. Em levantamento feito pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial. Para a mudança desse cenário, a população pode iniciar como um hábito simples: a prática regular de exercícios físicos.
Além de contribuir para a prevenção e o controle de doenças crônicas, o exercício físico fortalece a musculatura, melhora a capacidade cardiorrespiratória, auxilia no controle do peso e promove benefícios para a saúde mental, como a redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, os exercícios de força e aeróbicos são recomendados para auxiliar os remédios à base de GLP-1, pois ajudam a proteger contra a perda de massa muscular durante o emagrecimento.
No entanto, para que esses benefícios sejam alcançados de maneira segura e eficaz, é necessária a orientação de um Profissional de Educação Física. Segundo o presidente do Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região/Pernambuco (CREF12/PE), Lúcio Beltrão (CREF 003574-G/PE), a prescrição do treino deve considerar os objetivos e as condições de saúde de cada pessoa, garantindo um planejamento adequado e reduzindo os riscos durante a prática.
“É preciso esclarecer que o que faz bem é a prescrição do exercício físico. Com duração, local, frequência, volume, cadência, ritmo, intensidade, tipo do treino, tempo de descanso e modalidade específicos para cada pessoa. O que faz bem é o exercício físico orientado por Profissional de Educação Física.”
Neste Dia Nacional da Saúde, o CREF12/PE reforça a importância de aliar o acompanhamento multiprofissional (médicos, nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas, etc), rotina e monitoramento de exames, com a prática regular de exercícios físicos estruturados e orientados por um Profissional de Educação Física.
