De acordo com a médica endocrinologista Dra. Leila Gonzaga, especialista em emagrecimento e longevidade, o organismo reage à perda de peso como um mecanismo de proteção
Com o fim das férias escolares e a retomada da rotina em agosto, muitas pessoas voltam a organizar a alimentação e a prática de exercícios. Mas é justamente nesse período que surge uma das maiores frustrações de quem emagreceu: recuperar rapidamente os quilos perdidos. O chamado efeito sanfona vai muito além da falta de disciplina e está diretamente relacionado ao funcionamento do organismo.
Segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), a obesidade é uma doença crônica e recidivante, o que significa que o corpo tende biologicamente a recuperar o peso perdido quando não há estratégias para manutenção do tratamento.
De acordo com a endocrinologista Leila Gonzaga, especialista em emagrecimento e longevidade, o organismo reage à perda de peso como um mecanismo de proteção. “Quando emagrecemos, principalmente de forma rápida, o metabolismo desacelera para economizar energia e os hormônios responsáveis pela fome aumentam, tornando mais difícil manter o novo peso”, explica.
Além da adaptação metabólica, ocorre alteração na produção de hormônios como a grelina, que estimula o apetite, e a leptina, responsável pela sensação de saciedade. Essa combinação favorece o aumento da fome e facilita o retorno aos antigos hábitos alimentares.
Outro erro comum é acreditar que o tratamento termina quando a meta é alcançada. “A fase de manutenção é tão importante quanto a perda de peso. É nela que ajustamos alimentação, atividade física e, quando necessário, o tratamento medicamentoso para evitar o efeito sanfona”, afirma Leila Gonzaga.
A especialista alerta que dietas muito restritivas podem agravar o efeito sanfona, pois provocam perda de massa muscular além da redução da gordura corporal. Com menos massa magra, o organismo diminui o gasto energético, desacelera o metabolismo e passa a ter mais facilidade para recuperar o peso perdido.
Segundo Leila Gonzaga, o retorno à rotina é o momento ideal para reorganizar hábitos e abandonar soluções imediatistas. A médica explica que o emagrecimento saudável é resultado de mudanças consistentes no estilo de vida, capazes de ser mantidas a longo prazo. Para ela, o objetivo do tratamento não deve ser apenas perder peso, mas preservar a saúde e garantir qualidade de vida.
Com planejamento alimentar, prática regular de exercícios e acompanhamento médico, é possível reduzir o risco do efeito sanfona e transformar a perda de peso em um resultado duradouro. “A balança pode até indicar o fim de uma etapa, mas o cuidado com a saúde metabólica deve continuar. O verdadeiro sucesso do tratamento é conseguir manter o peso e a qualidade de vida ao longo dos anos”, conclui.
SERVIÇO:
Clínica de Longevidade e Emagrecimento
Endereço: Rua Guimarães Peixoto, 75 – Casa Amarela – Recife/PE
Instagram: @dra.leilagonzaga / @clinicaclee
